Tek Bacak Çömelme (Pistol Squat): Adım Adım Ustalaşma Rehberi
admin Tek bacak çömelme, yaygın olarak bilinen adıyla “Pistol Squat”, vücut ağırlığıyla yapılan en etkileyici ve zorlu egzersizlerden biridir. Sadece bacak kaslarınızı değil, aynı zamanda denge, esneklik ve çekirdek (core) gücünüzü…